SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko na czczo

  • Odrazu co to trening dupny !! Jak juz tak chcesz to zrób to tak: 1 trening - klata ( skos gora 12,12,10,8 plaska 12,12,10,8 rozpietki 12,12,12,12 ) biceps ( modlitewnik 12,10,10, brama (rozne opcje) 12, 10, 10, hantle 12, 10, 10) 2 trening - plecy (wiosłowanie sztanga 12,10,8,6 wiosłowanie hantelką 12,12,12,12 martwy ciąg 8,8,8,8) triceps [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2007-06-24 15:33:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyli wychodziło by mniej wiecej tak DT Rano na Czczo CREATINE XPLODE 8GR Poł godziny przed Treningiem SAW 5 GR AAKG 5GR Beta Alanina 5GR BCAA 10GR Bezpośrednio po Treningu Glutamine 10GR 2 kapsułki Creatine Krea-K 50 GR Carbo Przed Snem 5GR BCAA 5GR Glutamine DNT Rano na Czczo CREATINE XPLODE 8GR 10GR BCAA Przed Snem 10 GR Glutamine 2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2013-12-09 15:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką kreatynke??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Słuchajcie, kupiłem sobie taką, co myślicie: Kre-Alkalyn + Nitric Oxide GRATIS – Aminostar Monohydrat kreatyny z poprawionym pH – ponad 12, pomaga podnieść wydolność organizmu. + Tlenek Azotu zwiększający mięśniowy przepływ krwi oraz dostępność tlenu i substratów odżywczych. Suplement diety Kre-Alkalyn® (kapsułki) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2009-03-15 20:42:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja u staliłem tak: białko - dni treningowe - na noc i przed treningiem dni nietreningowe - na noc,,,,,,,, BCAA - dni treningowe - 7tabl przed treningiem dni nietreningowe - rano na czczo 5tabl Karnityna - dni treningowe - przed treningiem (1,2h po jedzeniu) dni nie treningowe - rano na czczo I JAK???

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2005-03-05 12:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPIS 4 minął 27 dzień stosowania suplementów - powoli kończą mi się witaminki (pucha na 30 dni), od piątku dałem 3 kapsułki dziennie witaminy C - będę brał po 3 szt. około tygodnia INFO: Trening w zasadzie bez zmian, tylko po nogach odpuściłem cardio, bo już nie miałem siły %-) Dieta: Białko: 2,5/kg masy ciała Węgle: 5/kg masy ciała Tłuszcze: [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-28 20:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grube uda i pupa:( POMOZCIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po pierwsze Wcale nie masz "dziwnej" budowy ciala, tak to juz jest ze u kobietek tluszczyk odklada sie glownie od pasa w dol, u tej brzydszej plci od pasa w gore. Musisz wbic sobie raz na zawsze do glowki to co najwazniejsze: Dieta Aeroby to droga do sukcesu, nie ma skrotow Potrzebna wytrwalosc, torszke samozaparcia i przede [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-25 20:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile omega-3?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dawki w ciągu dnia - nie trzeba. Tauryna od razu po treningu aerobowym rano - 2kaps i jesli masz treningi na macie etc - to po takich treningach tez 1-2kaps oraz jeśli masz trening na siłowni - i nie jesz białka po takim trenigu - też 1-2kaps. Lepiej jednak będzie jak zjesz białko normalnie. Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-07-11 12:18:02

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-11 12:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpisanie danych suppli

    Post
    Odżywki i suplementy

    DGE z tego co widze zrobiles juz w tym tygodniu ponad 10 tematow i w kazdym pytales o rozne suple.. dt mono na czczo detonator przed treningiem dtn mono na czczo bcaa 5-10g okolo treningowo bialko, carbo wedlug brakow w diecie - choc carbo imo bym odpuscil reszta tak jak na opakowaniu tylko zma przed snem

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2009-12-29 14:06:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obliczyłem za pomocą Vitalmaxu, bo tak mi polecano. Układając dietę kierowałem się 10 wskazówkami żywieniowymi. Na szybko obliczyłem, że ułożona przez Ciebie dieta zawiera: białko 280g tłuszcze 60g węglowodany 305g 2950kcal Nie mam nic przeciwko ułożonej przez Ciebie diecie. Szczególnie podoba mi się to, że zalecasz mi biegać na czczo. Na [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4948 Data: 2010-05-23 15:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jesli np 2900, to zaczynaj od tego pułapu, a potem byc moze obetniemy jak waga nie pójdzie w dół. Aeroby jak wolisz, mozesz na czczo, ale wtedy 25-30 minut, jesli dłuzej, to wypij moze białko przed aerobami. Nie wiem czy przy Twojej wadze nie bedzie Ci ciezko biegac, mozesz zacząc jezdzic na rowerze, albo na czyms co nie obciąza stawów.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4948 Data: 2010-05-24 07:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze - Xpand Cell Pump Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z ujemnym bilansem na redukcje. Niestety jednocześnie nie zrobisz masy i redukcji. Obierz priorytet. DT: Rano na czczo CP Przed treningiem XP Po treningu pół porcji XP - zbędne ZMA 3kaps godzine przed snem DNT: Rano na czczo CP W porze treningowej XP - zbędne, starczy porcja cp w dnt ZMA 3kaps godzine przed snem białko według braków w diecie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2009-12-09 11:22:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @Schnauze Kefir to jest pełnowartościowe białko, a ludzie robią trening na czczo i też jest dobrze.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-31 19:23:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietaaa !!!!!!!!!!!!!!!!!! pomozcie mi .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziwna ta Twoja dieta.. Duzo bym tu pozmienial. 7:00 Bialko matrix olimp 35 gr + amino ultimate 3 kapsulki /TU POTRZEBA CI WW. DODALBYM TEN RYZ Z 9 LUB ZASTAPIL GO 100G PLATKOW OWSIANYCH. 9:00 Ryz + bannay albo slonecznik lub rodzynki 10:00 gajner MCt olimp 50 gram /ZWIEKSZYLBYM PORCJE DO 70-100G 12:00 jedzenie kotlety miesa chleb jogurt [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2003-10-03 09:42:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 04.01.2015 Dzisiaj wpadł PUSH! 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie20p 15p 12p 12p 10p 2. Wiosłowanie hantlami leżąc 15p 15p 15p 15p 3. Wiosłowanie hantlem w opadzie 15p 15p 15p 15p -> tutaj trochę zszedłem z ciężaru, musze się nauczyć robić to poprawnie. mam wrażenie że lewa ręka wykonuje jakiś dziwny ruch, a prawa jest spoko :-P 4. Szrugsy 16p 16p [...]

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-05 12:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta wysokobiałkowa. Prosze Expertów !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] byle nie na mleku. Najlepiej rozmieszać z innym białkiem ( dobra byłaby serwatka ) i na wodzie bo samo ovo jest nie do wypicia. Przed treningiem posiłek weglowodanowo białkowy( np ryż brązowy z kurakiem), bezpośrednio po najlepiej odżywka ( przy takim otłuszczeniu nie za dużo węgli proponowałbym 0,2g glukozy na kg m.c. nie więcej) i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2003-06-03 14:52:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze metody na odchudzanie - SPAM vol. 10

    Post
    Trening dla początkujących

    Sabak po najlepiej jakby wleciało od razu białko w postaci odżywki a potem śniadanie,a co do hitta to na czczo odpada kiedyś jak rano biegałam rano to przed piłam wheya a po normalne śniadanie

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-02 09:35:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska odzywek( Pomoc Porady Koretka)

    Post
    Odżywki i suplementy

    to nie ma koniecznosci ladowac bialka;-) myslalem, ze pijesz bialko, bo masz np dluzszy odstep od wstania rano do pierwszego posilku. zjedz sobie na spokojnie tylko sniadanie. picie bialka na czczo jest srednim rozwiazaniem. pic mozna, ale jak jadasz sniadanie od razu to nie ma to sensu ok dzieki no masz racje bo nawet jak wypije 3 razy bialko i 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2016-12-11 16:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytan do specow.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chodzi o te sprawy, to widzialem sporo roznych opini i juz troche zglupialem, a lubie miec wszystko zapiete na ostatni guzik:P Zwykły posiłek bogaty w szybkoprzyswajalne białko starczy. Aeroby na czczo, tak samo jak po treningu siłowym bym odradzał. Warto dodac kreatynke? Z tego co widzialem to qazar zachwalal w paru miejscach, coby sily i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2006-04-26 11:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w stylu cross fit, więc to jest HIIT, a tego na czczo to się nie zaleca z tego co wiem (?) Czyli tak (jeśli dobrze ogarniam): - Od godziny 15:00 karmienie - przed treningiem białko i tłuszcz - trening trwa godzinę od 21 do 22 - po powrocie duży posiłek z białek i węgli - o 23 zamyka się okno i spać Zmieniony przez - Awkward_ w dniu 2015-02-09 [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-09 20:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwne dawkowanie kreatyny Inkospor?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a kiedy najlepiej brać tą kreatyne? Przed treningiem czy po? I kiedy w dni nie treningowe? Bo jak na czczo to kapa bo jeszcze chcę białko z ostrowii wcinać zawsze rano na czczo i nie wiem czy to by nie kolidowało.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5869 Data: 2009-04-08 16:40:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)